Een goede balans tussen spanning en ontspanning is belangrijk om je lekker te voelen. Een teveel aan spanning leidt tot klachten, zoals slapeloosheid, rusteloosheid en/of continue een opgejaagd gevoel. Vaak weten we niet meer hoe we moeten ontspannen en hoe het voelt om volledig ontspannen te zijn.
Ik kijk naar je, analyseer, luister en bepaal welke ademhalingsoefeningen jou tot volledige ontspanning kunnen brengen. Als je lichaam weer totale ontspanning gevoeld heeft, beseft je lichaam wat het al die tijd gemist heeft en zal je er zelf naar terug willen pakken. Ik geef je eenvoudige ademhalingsoefeningen mee die je op elk moment van de dag kunt toepassen.